Orange
Мастер слова
- Регистрация
- 7 Окт 2017
- Сообщения
- 8,672
- Реакции
- 1,321
Сегодня поговорим об одном из самых распространенных продуктов в рационе большинства людей. Молоко вызывает совершенно разные отзывы. Одни говорят о его несомненной пользе, другие напоминают о вреде употребления – постараемся пролить свет на столь неоднозначный вопрос.
Пищевая ценность молока
В своем составе молоко содержит жиры, белки, воду, витамины, углеводы, магний, кальций, калий, прочие вещества, имеющие важное значение для нашего организма. В том числе следует выделить фенилаланин, триптофан.
Полезные свойства при употреблении молока
Пищевая ценность молока
В своем составе молоко содержит жиры, белки, воду, витамины, углеводы, магний, кальций, калий, прочие вещества, имеющие важное значение для нашего организма. В том числе следует выделить фенилаланин, триптофан.
Полезные свойства при употреблении молока
- Молоко – самый эффективный источник кальция, один из главных его источников для организма, с быстрым и безопасным усвоением. Достаточное количество кальция для организма людей возрастом до 20 лет имеет важнейшее значение, учитывая интенсивный рост скелета, формирование зубов. Поэтому молодым людям молоко настоятельно рекомендуется.
- Ценным подспорьем молоко становится и для поклонников стимуляторов. К примеру, при употреблении амфетамина, под действием которого зубы и кости человека лишаются ценного кальция.
- Несомненная польза для здоровой работы желудка. Хотя ценность молока в таком случае зависит от конкретного заболевания. В основе полезного эффекта в таком случае – регулирование кислотности, имея важное значение в случае язв, гастрита, изжог. При появлении изжоги и без возможности принять специальные лекарства для её подавления, можно рекомендовать стакан молока. Также молоко рекомендуется и людям при непереносимости молочной лактозы и болезнях поджелудочной железы, молоко способствует нормализации работы пищеварительного тракта, желудка, обмена веществ.
- Молоко имеет ценные свойства для людей при простудах и болезнях. Белок в молоке отличается быстрым усвоением организмом, значительно превосходя по этому параметру мясо и прочие продукты питания.
- Нормализация качества и стабильности сна.
- Содержание полезных для организма витаминов, многие из которых относятся к категории дефицитных. Поэтому молоко часто рекомендуется для людей с дефицитом витаминов, для решения проблемы авитаминоза.
- Молоко является «живым» продуктом. Поэтому перед употреблением подлежит обязательной обработке. В противном случае может привести к заражению определенными недугами.
- Риск аллергии на молоко.
- Вероятность развития проблем в работе ЖКТ.
- Возможный вред для пожилых людей. Молоко в своем составе содержит широкий комплекс разных веществ, которые усваиваются молодым и пожилым организмами по-разному. У пожилых людей эти вещества могут провоцировать рост уровня холестерина, сахарный диабет, атеросклероз, проблемы с обменными процессами.