- Регистрация
- 30 Авг 2013
- Сообщения
- 519
- Реакции
- 1,121
- Подушечками указательных и средних пальцев легко помассируй закрытые веки. Массируя нижние веки, двигайся от внешнего их края к переносице; верхние – от переносицы к вискам. Повтори 8 раз. Упражнение нормализует кровообращение.
- Быстро, смело, легко поморгай 10–15 секунд. Это нужно, чтобы хорошенько увлажнить сухие от кондиционера и очистить грязные от офисной пыли глаза.
- «Положите одну ладонь на другую крест-накрест. Слегка согните сложенные ладони чашечкой и закройте ими глаза, – наставляет доктор. – Проконтролируйте, чтобы сквозь ладони не проникал свет, и закройте глаза». Теперь нужно откинуться на спинку кресла, полностью расслабиться и увидеть совершенно черное поле. Лицезреть это чудо нужно порядка 5–7 минут, а затем не спеша открыть глаза. Абсолютная темнота и комфортная температура ладоней неплохо расслабит твой орган зрения.
- Набери в ладони теплую воду и плесни ее в глаза с расстояния 2–3 см. Повтори 10 раз. А потом еще 10, но уже с холодной водой (именно холодной, а не прохладной). «Это улучшит кровоток в глазах», – объясняет офтальмолог.
- «Зрение по своему устройству напоминает фотоаппарат, только куда более сложный. И тот и другой механизм нужно периодически фокусировать», – умничает эксперт. Как провернуть процедуру с фотоаппаратом, мы не знаем и всегда фотографируем наобум. А вот сфокусировать глаза можно с помощью двух одинаковых предметов. Бутылок с пивом, к примеру. Одну расположи так, чтобы пробка оказалась в 15 см от глаз; вторую – на расстояние вытянутой руки. Попеременно сосредоточивай взгляд то на пробке ближайшей бутылки, то на пробке дальней. 20–30 смен фокуса будет достаточно.
- Еще одна идея для фокусировки зрения. Стоя либо развалившись на компьютерном кресле, раскачивайся вправо-влево. При этом взгляд должен быть направлен в одну точку. Допустим, на грудь девушки из окна соседнего офиса. Только заранее позвони ей и попроси, чтобы она не двигалась, пока ты не пораскачиваешься с минуту.
В этой теме продолжайте писать,чем можно помочь глазам